10 načinov, kako se počutite bolje, ko ste žalostni

če ste imeli slab dan ...





Poskusite, kot bi se morda počutili v redu. So časi, ko raje zaplazite v luknjo in pozabite na svet. Seveda je žalost del običajnega življenja, vendar to ne pomeni, da svojega slabega razpoloženja ne moreš brcati v rit.

1) Prižgite nekaj sveč, da spremenite razpoloženje.

Iskreno, sveče so tako prižgane (predloga namenjena). Raziskava na Japonskem poleg tega, da je super, na Japonskem kaže, da imajo sveče z vonjem po limoni lahko učinek 'proti stresu'. Poleg tega se aromaterapija pogosto izvaja po vsem svetu in je poceni način, da takoj dvignete svoje razpoloženje.





prek neškodovanja


2) Napišite svoje težave stran.

Pišite. Napisati nekaj. Pišite karkoli. Napišite tvit; napišite igro; napišite nekaj fanfic; napišite muhasto besedilo. Strokovnjake za duševno zdravje pogosto priporočajo objavo in pisanje za namene anksioznosti in stresa. Kaj pa napisati, da se takoj pobereš? Poskusite seznam stvari, za katere ste hvaležni. Del možganov, ki predela 'hvaležnost', lahko pomaga sprožiti sproščanje dopamina (srečne kemikalije) v vaše možgane.



Najbolje pišem, ko sem žalosten. Še toliko bolj imam rada svoje globoke notranje misli, ko me nekaj vznemirja

- Sabrina H (@Brinakristine) 14. septembra 2016




3) Nosite svoj najljubši vonj

Vonji in vonji lahko močno vplivajo na naše splošno razpoloženje. Če ste nekdo, ki nosi Impulse dišave, ko se počutite samozavestni, jih ne oklevajte, ko jih boste morali malo pobrati. 'Vonji lahko pozitivno vplivajo na razpoloženje, zmanjšanje stresa, izboljšanje spanja, samozavest ter telesne in kognitivne zmogljivosti,' pravi Psihologija danes .





prek iStocka

4) Odpravite svoje slabo razpoloženje tako, da pomagate drugim.



Nič se ne počuti tako močno kot uporaba vašega glasu za pomoč drugim. Eden od načinov za pošiljanje slabega razpoloženja je vključitev v socialni vzrok, za katerega se počutite strastni. #iwill je družbena pobuda, ki je namenjena navdihu in krepitvi skupnosti v Veliki Britaniji. Njegov cilj je odpraviti ovire za socialno delovanje mladih in vsem, zlasti najstnikom, omogočiti izboljšanje življenja ljudi, ki živijo v skupnostih, kot so njihove. Stopite v stik z #iwill in dvignite razpoloženje tako, da pomagate drugim.





prek iwill.org.

5) Kuhajte svojo najljubšo udobno hrano.

Zakaj kuhati dvig razpoloženja? Nekaj ​​razlogov. To je miselna naloga z donosnim rezultatom. Podobno kot pri urejanju, se počutite bolje, ko ste si nekaj skuhali, ker ste odvrnili svoje možgane, se osredotočili na nekaj drugega in lahko zdaj uživate v rezultatu svojega dela. Pripravite si čudovit sendvič iz sira na žaru in mi povejte, da se ne boste počutili bolje.



6) Privoščite si (veste, da si to zaslužite).

Tega ne bi smeli početi VSE, vendar zakaj se ne bi počutili z nečim zabavnim ali zabavnim? Vsak dan si zasluži svoj aplavz, zato se ne izogibajte, da bi pokazali nekaj ljubezni.

Privoščil si bom lepo prho, namesto da bi sedel naokoli in bil žalosten. se moram zdraviti, ko sem sam

- Jessica (@CometsCrash) 1. septembra 2016

Privoščim si lepo hrano, ko sem žalosten, da se razveselim. In počutim se, kot da si zaslužim lepo hrano, ko nekaj dosežem. Vedno veliko priddy

- Kdo je tisto dekle (@locohotcocco) 25. februarja 2016

ko sem žalosten, se privoščim neželeni hrani in dekletom, ki jih puščajo pic.twitter.com/QRHlUHHgl6

- em + ziall (@anselftzarry) 6. avgusta 2015


7) Dajte si nekaj glasbe in se kopajte.

8) Pridobite nekoga, ki vam bo dal 3 milijone v gotovini.

ko sem žalosten in poskušam to skriti s tem, da sem rekel: 'v redu sem', želim, da me kdo pogleda v oči in reče 'ur ni v redu, tukaj je 3 milijone v gotovini'

- Owen (@yepokhi) 15. septembra 2016

9) Raziščite svoje mesto.

Če se počutite žalostni, potem je treba narediti nekaj: vrnite fotoaparat, prenosni računalnik in slušalke v nahrbtnik. Nataknite si nekaj sprehajalnih čevljev in se z avtobusom zapeljite v središče mesta, kjer živite. In potem raziščite. Raziščite, razčistite svoj um, rešite težave. Samo poglejte nekaj, česar še nikoli niste videli.




10) Odpravite težave.

Morda se boste počutili navzdol, ker nosite okoli sebe veliko frustracije, tesnobe in skrbi. Ni potrebe, da se nenehno počutite sami in izolirani. Pogovori se z nekom. Povej jim zakaj razburjen si Vprašajte za nasvet. Ljudje vas lahko presenetijo s svojo sposobnostjo empatije in razumevanja.



prek iStocka

Izvedite več o novi dišavi Impulse, Impulse Crush in kako #LiveLifeOnImpulse

Top Članki

Vaš Horoskop Za Jutri
















Kategorija


Priljubljene Objave