3 pogoste napake, ki jih ljudje naredijo, ko se spopadajo s tesnobo

srbijo te tri slabe navade.





Število mladih odraslih in najstnikov, ki poročajo, da trpijo simptome tesnobe, ni nič, kar bi nam obrnilo nos. Anksiozne motnje so najpogostejše vprašanje duševnega zdravja mladih, saj se 25% najstnikov vsakodnevno spopada s tesnobo.

Medtem ko obstajajo posebne stvari, ki jih najstniki lahko storijo, da stresa in zaskrbljenost dobijo pod nadzorom, obstaja nekaj napak, ki se jih mnogi ne zavedajo, da delajo, ko se poskušajo spoprijeti.



Zataknili ste se razmišljanja, da svoje tesnobe nikoli ne boste mogli nadzorovati.

Anksioznost je neracionalna. Toliko je očitno. Če pa se nagibate k razmišljanjem, kot so: 'zakaj sem takšen', 'tu sem problem', 'nikoli se ne bom spremenil', potem naredite več škode kot koristi sebi.

Vsakodnevno preizkusite afirmacije in tehnike, ki so posebej zasnovane za spremembo razmišljanja o vaši tesnobi.

Bil sem na rojstnodnevni zabavi, zato sem si prilagodil pritrditve, da bi se zoperstavil svoji socialni tesnobi. 'Uživam lahko, ko ščitim svojo energijo.'



- govornackgirl (@spokenblackgirl) 25. septembra 2016



Vse ponotranjiš, ker misliš, da je lažje.

Vse je vredu'. Delaš bolje. Nočeš zveneti, kot da cviliš.

... ali še kdo toliko ponotranji njihov čustveni proces / tesnobo / ljubosumje / itd. (da ne povzročajo težav), da ga vidijo kot 'supermana'



- Cooper S. Beckett (@CooperSBeckett) 19. septembra 2016

Trenirajte se, da izrazite svoj stres, tesnobo, ljubosumje in strahove. Ponovno obvladite svoje miselne procese, tako da ne boste absorbirali vsake posamezne mikroagresije, neljube besede in iracionalnega strahu.



Nenehno ignorirate lastne sprožilce.

Sebe poznaš bolje kot kdorkoli drug. Upoštevajte, kar so vaši možgani jasno rekli, da se zdijo moteči. Če se nenehno najprej srečujete v situacijah, ki jih poznate, vas jezijo, panično in razburjajo, nato pa začnite vaditi dejanje samoohranitev.







Top Članki

Vaš Horoskop Za Jutri
















Kategorija


Priljubljene Objave