3 preproste stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate šolski stres

šola je smeti, ampak tukaj je, kako si lahko naredite boljše.



Po približno 14 letih obveznega izobraževanja lahko šola sprejme svoj davek na vsakogar. Ne gre toliko za dejanje učenja, temveč za skupni seštevek vsakega standardiziranega preizkušenega, dvojno napolnjenega obdobja, uspavanega šolskega leta, ki ga študentje podvržejo. Seveda je lahko izziv držati glavo nad vodo, toda tukaj je nekaj načinov, kako lahko usodiš svoje šolske izkušnje.


enaindvajset pilotov rumen trak




1) Zbudi se bolje.

Študije, ki kažejo, da bi morale šole začeti pozneje, se že od samega leta gibljejo jaz bil v srednji šoli. Ali bodo šolski okraji to kdaj upoštevali, še ni treba videti. Vendar vaša tesno natrpana jutra ne bi smela biti pekel na zemlji. Prilagajanje jutranje rutine lahko pozitivno vpliva na to, kako ravnate preostanek dneva, kar zmanjša splošni stres vaše šolske izkušnje.

Poskusite: zbuditi se je 15 minut prej (lažje rečeno kot storiti, vem), postaviti oblačila zvečer prej, poslušati glasbo, da bi dvignil vaše razpoloženje, in zaužiti več kot kos zdravice na poti skozi vrata. Vem, da imamo radi gumb za dremež, toda resnično ustvarjate kaos že zjutraj s tem, da ste pripravljeni na dan.




skozi v globino

2) Ustvarite rutino samooskrbe po šoli.

Torej, po šoli se sprehodite skozi svoja vhodna vrata, pojdite na večerjo in popolnoma pospravite do časa pred spanjem. Naslednje jutro se zbudite, tako čustveni in nesrečni kot pred nočjo.


zakaj zvezda Patrick nosi turban


Namesto tega poskusite: Pridite domov in začnite delati stvari, ki vzbujajo vaše osebno zanimanje (bloganje, dnevniki, vadbe, kuhanje), poskrbite za svoje telo (razvajajte se, jejte nekaj zdravega, meditirajte) in šele nato le nekaj lenega, v katerem uživate (poslušajte do glasbe, interneta, gledanja televizije). Uravnotežite stresni šolski dan z nečim ustvarjalnim, nečim sproščujočim in nečim, v čemer uživate.


očala Spider Man Edith





3) Namesto da bi obsedli in stresali, se organizirajte.

Obstaja nemoč, ki pride skupaj s šolo, izpiti, prijavami na univerze. Občutek je, da je vse nad tvojim nadzorom in, ali ti ne uspe ali uspe, je vse le neumna sreča. Eden od načinov, kako se spoprijeti s to nemočjo, je tako, da se organizirate in spremenite način, kako obvladate svoje akademske izzive.

Poskusite: Pridobiti in posodabljati načrtovalca študentov, postati bolj učinkovit pri študiju, načrtovati odmore zase, da se vaši možgani ne bodo izčrpavali in stresni, vodite sezname opravkov in zapišite svoje dolgoročne cilje. V bistvu vaši možgani delujejo bolje, če mislijo, da je pod nadzorom. Pa naj bo.



Top Članki

Kategorija

Pregled

O Nas

Apple Music

Aussie Hair

Slabi Sosedje 2

Bpas

British Airways

Skladišče Za Telefon

Clearasil

Video

Podcasti

Popbuzz Darila

Bojte Se Pohodnih Mrtvih

Globalne Nagrade

Harpercollins

Impulzne Meglice Za Telo

Internet

Itv

Itv 2

Samo Pleši

Liga Legend

Življenje

Živa Nacija

Ljubezen, Simon

Glasba

5Sos

Lastnosti

Novice

Alessia Cara

Ves Čas Nizek

Ariana Grande

Kvizi

Beyonce

Billie Eilish

Cardi B

Charli Xcx

Demi Lovato

Halsey

Hayley Kiyoko

Jonas Brothers

Justin Bieber

Katy Perry

Lady Gaga

Liam Payne

Umetniki

Mala Mešanica

Melanie Martinez

Nick Jonas

Panika! V Diskoteki

Paramore

Post Malone

Rihanna

Selena Gomez

Shawn Mendes

Taylor Swift

Leta 1975

Travis Scott

Troye Sivan

Enaindvajset Pilotov

Leta In Leta

Zayn

Seznami Predvajanja

Netflix

Krvi In ​​presaditev Nhs

O2

Javno Zdravje Anglija

Lepota

Moda

Slog

Pogoji

Intern

Tv In Film

Vodafone Uk

Mi Samorogi