5 stvari, ki jih lahko storite, da pomagate prijatelju s težavami tesnobe

klobuk narediti, ko te potrebuje prijatelj.



Obvladovanje tesnobe ni sprehod po parku. Vpliva lahko ne samo na trpeče, ampak tudi na tiste okoli njih. Tako smo razmišljali o različnih načinih, kako lahko podprete prijatelja ali družinskega člana, za katerega veste, da se spopada z lastnimi težavami tesnobe.


fant elijah Daniel




mačke s prikolico



1) Pomagajte jim in razumejte njihovo rutino samooskrbe




prek giphy.com

V preteklosti smo že malo govorili o rutini samooskrbe. V bistvu je, ko rečeš 'sodi' in delaj, kar hočeš. Naj bo to branje, pisanje dnevnikov ali branjenje ob gledanju televizije. V bistvu je ideja, da je početje, v katerem uživate, na splošno bistven del ohranjanja dobrega duševnega zdravja. Če lahko nekomu podarite nekaj, kar se tiče uživanja v njegovem najljubšem hobiju ali vsakodnevnega sproščanja, zagotovo naredite pomemben zalogaj za prijatelja.


ariana grande s črnimi lasmi


koliko so srečanja in pozdravi vstopnice



2) Napišite prijatelju pismo

@zaynmalik pic.twitter.com/Jg2GLgrAPe


oranžna je nova črna odpovedana


- Gigi Hadid (@GiGiHadid) 12. junij 2016

Gigijevo pismo Zaynu je vsebovalo besede podpore in izražanja ljubezni in ponosa. Včasih, ko se stvari zdijo mučne in se tesnoba začne umirivati, lahko kakšne prijazne besede prijateljev ali družinskih članov pomagajo očistiti meglico. Osebno sem zelo čustven in hvaležen, ko si ljudje zapišejo, kaj menijo o meni. Pri pisanju pisem je nekaj samo po sebi osebnega. Če tega ne morete storiti ročno, pošljite e-pošto. Ključ je, da jim sporočite, da so vaši oseba.


modra disney princesa


3) Vezava nad glasbo.




prek giphy.com

Študije so pokazale, da glasba lahko močno vpliva na naše splošno razpoloženje. Gre za naravni mehanizem povezovanja in, če imaš prijatelja na trdem mestu, zakaj ne bi šel ogledat zasedbe, ki sta vam všeč, ali skupaj organizirati mini poslušalce? Anksioznost ni nekaj, kar se pojavi enkrat na teden ali nekajkrat na mesec. Pogosto se pojavlja vprašanje duševnega zdravja, ki ga sestavljajo stres in drugi zunanji dejavniki. Pomagajte svojemu prijatelju tako, da mu privoščite nekaj prijetnega, ki ga bo veselil koncert, ali glasbena tematika, da se z vsemi deli družiš.

4) Jejte dober obrok s prijateljem.





prek giphy.com

Poznate ta občutek, ko ste ravnokar pojedli neverjeten obrok? Obrok je tako dober, da o njem govorite dolgo, ko končate? Ja, privoščite si jih takšnemu obroku. In ne pomaga samo obrok za obrok. Odpiranje hrane in pijače ter lahek pogovor je neupravičen način, kako svojemu prijatelju sporočiti, da ste tam za njih, in skrbi za njihovo dobro počutje. Je kaj tako terapevtskega kot hrana?

5) Potrudite se, da boste razumeli njihovo izkušnjo.




prek giphy.com

Življenje s tem bojem za duševno zdravje je lahko izolirajoče. Seveda, verjetno obstajajo ljudje, s katerimi se lahko pogovorite ali jim izrazite svoje težave. Vendar je velik del tesnobe v mnogih primerih izčrpavajoč občutek, da določenih stvari ne morete storiti ali reči zaradi omejitev, ki jih na vas postavlja. Torej, v bistvu je počasi do sitnosti in hitrega razumevanja njihovih težav, povezanih s tesnobo, verjetno najboljši način za pomoč prijatelju.

Glave skupaj želi spremeniti nacionalni pogovor o duševnem zdravju in počutju ter je partnerstvo z navdihujočimi dobrodelnimi organizacijami z desetletnimi izkušnjami pri reševanju stigme, ozaveščanju in zagotavljanju vitalne pomoči ljudem z izzivi na področju duševnega zdravja. Izvedite več o tem, kako se lahko vključite.



Top Članki

Kategorija

Pregled

O Nas

Apple Music

Aussie Hair

Slabi Sosedje 2

Bpas

British Airways

Skladišče Za Telefon

Clearasil

Video

Podcasti

Popbuzz Darila

Bojte Se Pohodnih Mrtvih

Globalne Nagrade

Harpercollins

Impulzne Meglice Za Telo

Internet

Itv

Itv 2

Samo Pleši

Liga Legend

Življenje

Živa Nacija

Ljubezen, Simon

Glasba

5Sos

Lastnosti

Novice

Alessia Cara

Ves Čas Nizek

Ariana Grande

Kvizi

Beyonce

Billie Eilish

Cardi B

Charli Xcx

Demi Lovato

Halsey

Hayley Kiyoko

Jonas Brothers

Justin Bieber

Katy Perry

Lady Gaga

Liam Payne

Umetniki

Mala Mešanica

Melanie Martinez

Nick Jonas

Panika! V Diskoteki

Paramore

Post Malone

Rihanna

Selena Gomez

Shawn Mendes

Taylor Swift

Leta 1975

Travis Scott

Troye Sivan

Enaindvajset Pilotov

Leta In Leta

Zayn

Seznami Predvajanja

Netflix

Krvi In ​​presaditev Nhs

O2

Javno Zdravje Anglija

Lepota

Moda

Slog

Pogoji

Intern

Tv In Film

Vodafone Uk

Mi Samorogi