9 stvari, ki bi jih morali storiti vsi, ko se počutijo osamljene
enotnost je lahko izolirajoča, ampak tukaj je, kako lahko napredujete naprej.
Občutek osamljenosti ni samo to, da nimaš ljudi okoli sebe. Lahko je tudi simptom čustvenega prekinitve povezave med vami in ljudmi, ki jih imenujete prijatelji in družina. Osamljenost ni nekaj, kar mine čez noč, ampak si lahko prizadevate za zmanjšanje.
1) Bodite ustvarjalni.
Zelo previdni želimo povezati osamljenost z ustvarjalnim procesom. Osamljenost, depresija in duševne bolezni vas ne ustvarjajo bolj ustvarjalno. Vendar pa so ustvarjalne aktivnosti dokazano spodbujevalniki razpoloženja in odpravljanje stresa.
prek neškodovanja
2) Delo na veščini.
Dober primer za poskusiti je kuhanje recepta, ki ga še nikoli niste preizkusili. Osamljenost lahko potopi vašo samozavest. Kuhanje tako vpliva na povečanje samozavesti in na lajšanje stresa.
prek bestanimations.com
3) Predvajajte svoje občutke.
Sedite, odprite svoj Spotify in ustvarite seznam predvajanja, ki popolnoma povzame, kako se počutite glede svoje osamljenosti. To je katarzičnost in nekaj, kar lahko delite z ljudmi okoli vas, ki se morda niti ne zavedajo, da se tako počutite.
prek tumblr
4) Spremenite svojo rutino
Osamljenost in osamljenost nista vedno enaki, vendar pogosto gresta z roko v roki. Medtem ko je težko izraziti prijateljem in družini, da se počutite osamljeni, odhajate in spreminjate svoje vsakodnevne vzorce, lahko vplivate na to, kako gledate na svet in obdelujete svoja čustva. Pojdite na sprehode, raziščite okolico, preživite eno uro v kavarni. Preklopite monotonost vsakdanjega življenja.
prek tumblr
5) se obrnite na nekoga, s katerim se dolgo niste pogovarjali.
Ne glede na to, ali gre za družinskega člana, starega prijatelja ali drobiž, s katerim ste ves čas govorili. Včasih pošiljanje hitrega & ldquo; razmišljanja o tebi & rdquo; sporočilo lahko gre daleč do zmanjšanja občutkov izolacije.
prek tumblr
6) Bodite na zmenku.
Ko ste osamljeni, ni redko čutiti občutka zavrnitve. Eden od načinov, da znova pridobite to samoplačništvo, je, da se obnašate tako, kot si zaslužite, da se z vami ravna. Odpeljite se na kosilo, privoščite si film. Ni vam treba, da bi se kosili in kosili, da bi spoznali, da se splača piti in kosati.
7) Meditirajte
Osebno sem danes obsedena z meditacijo. Osamljenost lahko tako močno tehta na psihi. Meditacija je neverjeten način, da se znebite slabih misli in sprostite um in telo. To je moje osebno priporočilo za 20-minutno vodeno meditacijsko seanso, da se znebim osamitve in slabih misli.
preko giphyja
8) Znojite ga.
To ste že povedali 1 milijonkrat, vendar sem tu, da vam še zadnjič povem, da vadba sprošča endorfine, ki vam lahko dvignejo razpoloženje. Ni vam treba čez noč spremeniti v nekakšne telovadne podgane, vendar vam lahko dobra vadba (vsaj enkrat občasno) pomaga pri tesnobi, depresiji in številnih drugih stvareh.
prek neškodovanja
9) Začnite nekaj novega.
To, da se počutite osamljeni, še ne pomeni, da bodo vaši interesi izginili. Ne bojte se, da začnete nov projekt, ki vas bo znova spodbudil, navdušil za doseganje končnega cilja in vam spodbudil motivacijo, ki presega trenutne družbene razmere.
prek iStocka
