Ljudje na internetu delijo različne načine, kako se spopadajo s svojimi napadi tesnobe

lahko poskusite, če ste utrujeni, da vam ljudje rečejo, da 'dihate'




nohtov art 2015


Med napadom tesnobe se ni lahko umiriti. Če bi bilo lahko, tega ne bi imenovali 'napad'. Toda kot pri večini stvari smo ugotovili, da bodo ljudje na internetu imeli nekaj nasvetov za nas. Veste, poleg 'dihanja'. Tako smo si ogledali, kaj so ljudje govorili, da jim je pomagalo v njihovih najbolj tesnih trenutkih.



Potrdila




Našel sem nekaj res kul potrditev tesnobe in počutim se skoraj vse bolje, ko jih izrečem sebi. Založila sem se

- bri (@briannawillen) 10. februarja 2016

Potrdila so lahko karkoli. Ne smejo biti že napisani niz izjav. Lahko napišete svoje. Mi ugibamo, da si precej logična oseba, ko te ni osvobodila tesnoba. Torej zapišite stvari, ki vam povzročajo strah in tesnobo, in jih ločite v kratki izjavi. I.e. & ldquo; Takšno stanje ne bo trajalo večno. Preživel sem skozi hujše stvari in preživel. To bom preživel. & Rdquo;.

V primeru, da potrebujete malo pomoči, je tu navodila za pisanje svojih popolnih potrditev korak za korakom.


smrt setniške turneje 2017




Čiščenje


lil črpalke oči


Zanimivo je, da je čiščenje pogosto omenjeno kot umirjanje razpoloženja. Je smiselno. Čiščenje je ciljno naravnana naloga z osredotočenjem uma, ki ima oprijemljive rezultate. Pri mnogih ljudeh tesnoba izvira iz zaznane izgube nadzora. Eden od načinov nadzora je urejanje / spreminjanje okolice.




čiščenje sobe mi pomaga pri tesnobi, tudi zato sem s strastjo sovražila čiščenje

- Marie Rodriguez (@cakefacediosa) 14. avgusta 2016



'Nisem tukaj, da bi prijateljeval'





sonoya mizuno maniac


moja mantra, ki hodi v šolo, je: 'Nisem tukaj, da bi prijateljeval' - kar se sliši slabo, tbh pa pomaga pri moji socialni tesnobi.

- Kaiya Woodside (@kagewood) 9. avgusta 2016

Velikokrat se socialna anksioznost okrepi, ko se osredotočimo na situacijo, ko verjamemo, da smo napačni ali da nas ljudje ne bodo imeli radi. Eno čudno mantro, ki jo lahko poskusite? & ldquo; Nisem tukaj zaradi prijateljstva. & rdquo; Morda se sliši nekoliko antisocialno, toda ko se nehaš osredotočati na to, ali so ti ljudje všeč ali ne, in se osredotočiš nase, je ravnanje s socialnimi situacijami veliko lažje. Če rečem iz izkušenj, & ldquo; te osebe verjetno ne bom nikoli več videl & rdquo ;, mi na veliko pomaga.


gobica rdeča megla




5-4-3-2-1









In najboljše zdravilo za tesnobo, ki ga poznamo & hellip;

Hej @joshuadun @tylerrjoseph Jem žitarice in poslušam vašo glasbo bc mi pomaga nadzirati mojo tesnobo (danes 1. šolski dan)


moja kemična romanca zdaj


- | - / | Uspeli smo (@Clique_joshler) 15. avgusta 2016

V zadnjem času se vse bolj ukvarjam z mehko glasbo, takšno, zaradi katere se počutite toplo in ljubljeno in mi pomaga pri moji tesnobi.

- MissingTheOldDays (@CarryOnLikeDean) 14. avgusta 2016

Glasba je edina stvar, ki pomaga pri moji tesnobi

- Cassandra (@ Cassfernandez17) 8. avgusta 2016

1. Glasba, dobra glasba pomaga umiriti moje napade tesnobe in me tudi osrečuje

- (@lolitaxo_) 4. avgusta 2016

olajšanje skrbi // iz biankalogije na radiu 8tracks.



Top Članki

Kategorija

Pregled

O Nas

Apple Music

Aussie Hair

Slabi Sosedje 2

Bpas

British Airways

Skladišče Za Telefon

Clearasil

Video

Podcasti

Popbuzz Darila

Bojte Se Pohodnih Mrtvih

Globalne Nagrade

Harpercollins

Impulzne Meglice Za Telo

Internet

Itv

Itv 2

Samo Pleši

Liga Legend

Življenje

Živa Nacija

Ljubezen, Simon

Glasba

5Sos

Lastnosti

Novice

Alessia Cara

Ves Čas Nizek

Ariana Grande

Kvizi

Beyonce

Billie Eilish

Cardi B

Charli Xcx

Demi Lovato

Halsey

Hayley Kiyoko

Jonas Brothers

Justin Bieber

Katy Perry

Lady Gaga

Liam Payne

Umetniki

Mala Mešanica

Melanie Martinez

Nick Jonas

Panika! V Diskoteki

Paramore

Post Malone

Rihanna

Selena Gomez

Shawn Mendes

Taylor Swift

Leta 1975

Travis Scott

Troye Sivan

Enaindvajset Pilotov

Leta In Leta

Zayn

Seznami Predvajanja

Netflix

Krvi In ​​presaditev Nhs

O2

Javno Zdravje Anglija

Lepota

Moda

Slog

Pogoji

Intern

Tv In Film

Vodafone Uk

Mi Samorogi